PROGRAMA DE CINTURON NEGRO 3° DAN

* FORMAS BASICAS
Kiopson (Posición de concentración): Comienza con ambas manos desde el costado del cuerpo, llevar hasta el plexo solar, brazo izq. sobre el dorso de la mano derecha luego bajar hacia la zona genital.
Godero Olgul Yop Makki: Defensa arriba con la parte de adentro de los antebrazos hacia arriba.
Palkup Olio Chigui: Golpe de codo ascendente.
Mongue Chigui: Golpe con los dos codos hacia afuera simultánemente.
Dung Chumok Dangio Tok Chigui: Agarrar con una mano y la otra apoya el codo en el dorso (puño cerrado) de esta golpea al mentón.
Gecho Santul Makki: Defensa montaña abriendo.

* PATADAS
-Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.
-Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.
-Técnicas libres en avance y retroceso.
* POSICIONES
-Todas las posiciones anteriores.

Todas las posiciones anteriores.
* POOMSAE (FORMAS) anteriores

PYONGWON 4° DAN - Duración 30´´- 35´´

Inicio: Moa Sogui – Kiopson Chumbi Sogui - Lento (5" segundos)

1.- Naranji Sogui – Sonnal Are Gecho Makki - Lento (5" segundos)

2.- Naranji Sogui- Tong Milgui - Lento (5" segundos)

3.- Wen Dwuit Kubi – Jansonnal Are Makki

4.- Orun Dwuit Kubi – Jansonnal Momtong (Bakak) Makki

5.- Wen Ap Kubi – Palkup Olio Chigui

6.- Ap Chagui – Mom Dollyo Yop Chagui – Wen Dwuit Kubi – Sonnal Momtong Makki

7.- Wen Dwuit Kubi – Sonnal Are Makki

8.- Chuchum Sogui – Godero Olgul Yop Makki

9.- Dung Chumok Dangkio Tok Chigui (Kiap) – Chuchum Sogui – Dung Chumok Dangio Tok Chigui

10.- Wen Ap Koa Sogui – Mongue Chigui

11.- Chuchum Sogui – Gecho Santul Makki

12.- Wen Jacdari Sogui – Kumgang Are Makki

13.- Chagun Dolchogui – Yop chagui – Orun Ap Kubi – Palkup Olio Chigui

14.- Ap Chagui – Mom Dollyo Yop Chagui - Orun Dwuit Kubi – Sonnal Momtong Makki

15.- Orun Dwuit Kubi – Sonnal Are Makki

16.- Chuchum Sogui – Gódero Olgul Yop Makki

17.- Dung Chumok Dangio Tok Chigui (Kiap) – Chuchum Sogui – Dung Chumok Dangio Tok Chigui
18.- Orun Ap Koa Sogui – Mongue Chigui

19.- Chuchum Sogui – Gecho Santul Makki

20.- Orun Jacdari Sogui – Kumgang Are Makki

21.- Chagun Dolchogui – Yop Chagui – Yop Chirugui – Wen Ap Kubi - Palkup Pioyok Chigui

Final: Moa Sogui – Kiopson Chumbi Sogui - Lento (5" segundos)

Notas: El prefijo “AN” ante una defensa, significa que ésta se ejerce con el brazo contrario a la pierna adelantada, por ejemplo orum ap sogui – momtong an maki donde el an maki se ejerce con el brazo izquierdo. Lo mismo con Bande y Baro del lado contrario. Las B son una mezcla entre B y P, las K entre G y K cuando se inicia una palabra con estas letras.

* OTROS

Traducciones: A partir de los 9 años
Poomsae relatados: Desde los 12 años
Historia del Taekwondo

(Significado de la bandera coreana)

Han Bon Kyorugui: Técnicas de defensa ante ataques de dos oponentes.

Lucha Libre contra uno o más atacantes: Con contacto, se permite el uso de protecciones.

DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y arma de fuego.

DEFENSA PERSONAL: Armas improvisadas. Debe exponer y explicar su uso.

Rotura de tabla: Obligatoria
Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a partir de los 10 años.
Arbitraje: Conocimientos de arbitraje.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: (test de fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá ser evaluado previamente al examen.

**** Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos, formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica, tendrá que explicar su razón de ser.